現代人不分男女老幼,
生活中幾乎都與無法與電腦脫離關係,
但長時間盯著電腦螢幕,
非常容易引發眼睛疲勞與視覺傷害,
常見的症狀為眼睛乾澀,
產生灼熱感,視力不穩定,眼球脹痛及頭痛,
一樣是重度電腦使用群的金特麗團隊,
在此要分享一些護眼小TIPS。

為什麼會產生眼乾頭疼的狀況呢?
主要是因為使用電腦時的身體姿勢不正確,
或是過度靠近螢幕而受到幅射線的侵害所引起。
尤其是使用筆記型電腦時,
小尺寸的螢 幕,導致使用者必須近距離注視,
頭部一直前傾,頸部肌肉用力,
不但容易覺得工作疲累,也加重了眼睛的負擔。
此外,工作場所的環境光源過強或太弱,
也是造成 視覺疲累的重要原因。
隱形眼鏡會吸收水份而加速淚液的蒸發,導致眼球表面脫水。
一般人在面對電腦螢幕時經常集中注意力,習慣性的減少眨眼次數,
在淚液無法滋潤眼球的情況之下, 加上長時間工作配戴著,
導致眼睛更加乾燥,加速乾眼症狀的產生,建議在電腦前工作時請取下隱形眼鏡。
最近即將進入秋季,天氣比較乾燥,
電腦族應多吃豆類製品與新鮮水果蔬菜,增加維生素的攝取量;
綠茶能改善肌體的造血功能,有利眼睛健康,菊花茶也是不錯的 飲品,
能改善眼睛疲勞同時減少幅射線的傷害。
電腦傷眼,所以更要對眼睛好一點,
假日不彷到郊外走走,放鬆身心,
也讓眼睛享受一下大自然的視覺SPA。
金特麗眼鏡整理建議:
1.每工作一小時,抽出10分鐘閉目養神,
除了讓眼睛可以稍作休息,也可增加工作效率。
2.電腦螢幕頂端高度要略低於眼睛的視平線,
螢幕中心位置應為視線向下約30度,如此可讓頸部肌肉放鬆。
3.在電腦螢幕前,盡可能保持60公分以上的距離。
4.調整電腦螢幕的亮度,不宜太亮或過暗,並避免造成反光現象。
5.盡可能保持柔和的室內環境光源。
6.經常眨眼睛,以增加淚水分泌,達到滋潤眼睛功效。
7.建議在電腦螢幕旁放一杯熱水,
能增加周邊濕度,有助減輕眼睛不適。
“ 本文轉載自搜鏡王眼鏡網站 ”